Kakvu vrstu vježbanja bi naša djeca trebala raditi i koliko dugo, kažu stručnjaci??

Zloupotreba elektronskih uređaja oduzima vrijeme od minimalnog dnevnog vježbanja | Izvor: Pexels

Kako podstaći vježbanje od malih nogu

Budući da smo u moći mehanizama koji sprečavaju našu djecu da povećaju bilo koju od gore navedenih negativnih statistika, možemo se suočiti sa sumnjom da koje sportske discipline su najprofitabilnije u svakom trenutku vašeg života. Neki od njih su u potpunosti održivi od najranijih faza, što ih može učiniti aktivnijim kada odrastu.

The dr. Jose Maria Dobro, Doktor kamenoloma Real Madrid CF, ističe u jednoj od svojih publikacija koliko je fundamentalno uzeti u obzir "da tijelo i um imaju različite potrebe »u skladu sa godinama, što implicira da se zna koji sportovi su pogodniji za svaku fazu.

  • Budući da su novorođenčad, joga doprinosi psihomotoričkim sposobnostima od bebe. Ako je u početku neizbježno da smo mi ti koji izazivaju njihova kretanja, dr. Bueno ističe da, od 4 godine nadalje, "već mogu postići određeni stepen koncentracije i da su u stanju da shvate kako treba da vježbaju svaku vježbu " bez potrebe da im mi pomažemo.
  • Od 6 mjeseci djecu je preporučljivo početi plivati, u početku sa isključivom svrhom da se upoznaju sa vodom i osiguraju njihovu sigurnost u navedenom okruženju. Isto tako, pozicioniran je kao još jedan dobar izbor realizacije, do 24 mjeseca sesije motoričkih vještina, koje se u osnovi sastoje od igara koje promoviraju kretanje nogu, ruku i šaka.
Aktivnosti poput plivanja mogu povećati samopouzdanje djece | Izvor: Pixabay
  • Nakon 2 godine pa do 5, raspon mogućnosti za njih da obavljaju minimalnu količinu dnevne vježbe koju bi trebali imati postaje vrlo širok: fudbal, košarka, ples, gimnastika, atletika ili borilačke vještine samo su neke od mnogih opcija koje možete izabrati. Ako sumnjate, vaš pedijatar će vas sigurno uputiti u idealno vrijeme za ulazak u svaki od njih. Na osnovu vašeg savjeta, Predložite svojoj djeci dostupne alternative i pustite ih da izaberu. Dozvoliti im da praktikuju one sportske modalitete koji im se najviše sviđaju može biti, dugoročno gledano, najbolja garancija uspjeha.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here