Šta je FOMO sindrom?? Kako to utiče na adolescente

Iako je istina da je FOMO sindrom može biti nepoznata mnogima i smatrana nečim vrlo novim, istina je da ju je 2013. godine Oksfordski rječnik engleskog jezika uključio kao novu riječ. 

Tako je studija objavljena iste godine to definisala kao „neugodan i, ponekad, sveobuhvatan osjećaj, da vam nešto nedostaje, da vaše kolege rade, da su svjesni ili da posjeduju više ili nešto bolji od tebe ".

Drugim riječima, mogli bismo ga identificirati kao strah mnogih adolescenata da će propustiti ili propustiti važan događaj. Stoga bi to bila vrsta socijalna anksioznost, karakterizira "želja da budete kontinuirano povezani s onim što drugi rade".

Šta je i šta je FOMO sindrom?

Nešto jednostavnijim riječima, možemo definirati FOMO Kao što je strah od gubitka nešto. U osnovi ima veze sa osjećaj nervoze ili anksioznosti koji osoba može imati kada shvati da nije svjedok određenog društvenog događaja. A uzroci nedolaska na taj događaj mogu biti najrazličitiji, jer joj se nije ni dalo da ide, nije saznala ili čak nije dobila poziv.

Iako se radi o socijalnoj anksioznosti koja se obično povezuje sa adolescentima i mladim ljudima, istina je da od nje može patiti svako, što čini Pretpostavimo da pojedinac ima nizak društveni rang, uprkos tome što nije istina (pošto je to vjerovanje koje možda nije istinito).

To je vjerovanje koje može na kraju izazvati simptome anksioznosti i osjećaja inferiornosti. I neke druge studije su otkrile da je ovaj sindrom posebno čest kod ljudi između 18 i 33 godine.

Zašto se pojavljuje?

Istina je da je ljudima oduvijek stalo do društvene situacije. No, dolaskom pametne mobilne telefonije, posebno zajedno sa društvenim mrežama, FOMO sindrom To je na kraju postalo još veći problem, posebno za one tinejdžere koji pokušavaju uvijek biti na mreži, provjeravajući objave svojih prijatelja i ažuriranja statusa. 

Dakle, kada mladi ljudi propuste određeni događaj, kao što je zabava, ne prisustvuju školskom plesu ili ne odu na porodični odmor, možda će se osjećati manje "sretno" od onih koji jesu i koji su mogli postaviti svoje slike na internet.

Fotografija: Istock

Različita istraživanja su pokazala da ljudi koji obično imaju ovaj sindrom daju veći prioritet društvenim mrežama, pa se plaše da će propustiti mnoge publikacije koje su objavili njihovi kontakti (porodica, prijatelji i poznanici) na ovim platformama. Naime, stručnjaci ističu da je upravo taj strah uticao da društvene mreže postanu tako uspješne.

Drugim riječima, sindrom potiče ljude da koriste svoj mobilni uređaj (pametni telefon ili tablet) ili svoj kompjuter, kako bi drugi korisnici znali šta rade. I, što može biti još gore, znajte koliko se zabavljaju radeći to, što uključuje apsolutni gubitak privatnosti, tako što ćete ih podstaći da objavljuju poruke, fotografije i video zapise o tome.

Koje su njegove posljedice?

Kada pitamo adolescente i mlade da li doživljavaju anksioznost na društvenim mrežama, najčešće je to da velika većina sklona negativnom odgovoru. Ali u stvarnosti, ono što ne shvaćaju je da ako osjećaju stres ili se brinu o onome što vide na mreži (na primjer, na društvenim mrežama), vrlo je vjerovatno da doživljavaju FOMO, posebno kada provode puno vremena na internet.

Ovo može na kraju postati veoma ozbiljan problem, jer se osoba često brine da zna šta rade njena porodica, prijatelji ili poznanici, čini adolescente i mlade ljude nesvesnim sopstvenih života, jer imaju tendenciju da svoju pažnju usmjere prema van, a ne prema unutra

To, zauzvrat, može uključivati ​​niz dodatnih problema. Na primjer izgubite samopoimanje (ili osjećaj identiteta). Ili čak i to, imaju problema sa niskim samopouzdanjem. Štaviše, otkriveno je da postoji vrlo stvarna korelacija između viših nivoa depresije i/ili stresa i broja sati koje osoba provede na digitalnoj tehnologiji.

Kako se možete nositi sa ovim sindromom?

Zapis negativnih misli

Kada je u pitanju suočavanje sa FOMO, jedna od stvari koje tinejdžeri mogu učiniti je zabilježite svoje negativne misli i osjećaje, svaki put kada ih imaju, u nekoj vrsti dnevnika, koji će im omogućiti da posmatraju koliko često se osjećaju negativno prema svom životu ili sebi.

Zamijenite negativne misli

Jednom kada su negativne misli prepoznate zahvaljujući njihovom praćenju, to je zgodno prepoznaju negativne riječi i fraze koje se ponavljaju. Tako mogu shvatiti kada sami sebi govore nešto negativno, te konačno preusmjeravaju te misli i zamjenjuju ih nečim pozitivnijim.

Budite realniji

Zgodno je potaknuti najmlađe da shvate da ne mogu biti svuda prisutni, jer svaki pojedinac zapravo ima ograničeno vrijeme. Na to se dodaje, uz to, uviđanje da jednostavno ne mogu sve. 

To u osnovi znači da će biti društvenih događaja, proslava ili sastanaka kojima neće moći prisustvovati. Ali to ne znači nužno da im nešto nedostaje. Ili da su manje važni. 

Vježbajte pažnju

Svesnost, takođe poznata kao svesnost, to je vrlo korisna i jednostavna vježba u kojoj učimo da se potpuno koncentrišemo na ono što radite u tom trenutku. Od čitanja knjige do slušanja omiljene muzike, do šetnje na selu ili kupanja u kadi sa toplom vodom.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here