Mere predostrožnosti za hranjenje trudnica u toplim mesecima

Već znamo da je ishrana tokom trudnoće aspekt o kojem se mora voditi računa u svakom trenutku, ali ako ste trudni i dio trudnoće je tokom ljeta, morate poduzeti neke posebne mjere opreza. Veća je vjerovatnoća da će se pojaviti u ovo doba godine trovanje hranom, nešto što za majku i buduću bebu uopšte nije od koristi. Pogledajmo nekoliko savjeta za prevenciju.

With ljeto i porast temperatura, the rizik od infekcija kao što su salmoneloza ili listerija, između mnogih drugih. One mogu negativno uticati na razvoj trudnoće, pa moramo poduzeti neke mjere opreza u kuhinji i prilikom jela.

Savjeti za ishranu trudnica ljeti

Kako biste spriječili bilo kakve komplikacije prije svega, obratite pažnju na njih preporuke prilikom konzumacije hrane, posebno daleko od kuće.

Budite oprezni sa ribom

Ako putujemo u primorske gradove i želimo jesti ribu, moramo biti posebno oprezni s velikim jer bi one mogle sadržavati živa, a njegovo gutanje može uzrokovati oštećenje bebinog nervnog sistema. Izbjegavajte velike ribe poput plavoperajne tune i dajte prednost manjim ribama kao što su sardine.

S druge strane, ne treba zaboraviti da neke ribe mogu sadržavati parazita anisakis. Ako trudnica dobije infekciju zbog ovog organizma, može doživjeti anafilaktički šok, dovodeći svoj život i život svog budućeg djeteta u opasnost.

Budite oprezni sa jajima

Nešto fundamentalno tokom trudnoće je jedite jaja koja su dobro kuvana. Osim toga, ovo se mora primijeniti na sve preparate koji ih sadrže. Na primjer, najbolje je uzeti industrijska majoneza, koji osigurava odsustvo patogena.

Ako želimo da konzumiramo sladoledi, bolje je izbjegavati one koje su domaće ili one koje imaju jaja u sastojcima. Glavni razlog je taj što mogu biti kontaminirani salmonela ili listerija. Stoga je najbolja alternativa konzumiranje sladoleda komercijalnih marki, možda oni nisu najbolji nutritivno gledano, ali su sa higijenskog stanovišta najsigurniji.

Mliječni proizvodi na tretmanu

Zapamtite da konzumirajte mlijeko ili mliječne proizvode sa sirovim mlijekom koji nisu prošli prethodnu termičku obradu To nije najbolja opcija. Ovo treba izbegavati, kladite se na one koji jesu dobro pasterizovano i ne jedite sveže sireve.

Pravilno čuvanje hrane

Ako on plan je da jedete vani jer idete na piknik, veoma je važno da obroci ostaju svježi dok ne propadnu. U suprotnom bi se mogli pojaviti mikroorganizmi štetni po zdravlje.

Namirnice koje se najviše moraju imati pazite u tom pogledu na jaja i živinu (mora biti pravilno skuvan).

Uvek dobra hidratacija

Nemojte čekati da ožednete da pijete jer je to kasni znak dehidracije. Najprikladnije je piti tečnost čak i bez izričite želje za pićem. Najbolja opcija će uvijek biti konzumiranje vode.

Važno je da voda ima sanitarne garancije, Dakle, ako ne znate da li ih ima, najprikladnija alternativa će biti flaširana voda i da izbjegavate vodu iz rijeka, bunara ili potoka. Na isti način, pazite na porijeklo leda, i on bi mogao biti kontaminiran.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here