Zašto je važno trenirati pažnju i koncentraciju kod djece? Praktični savjeti za raditi kod kuće

Jedan od ključeva učenja za mališane je sposobnost pažnje i koncentracije. Međutim, sve više srećemo djecu koja se teško fokusiraju. Mnoštvo podražaja, veliki broj zahtjeva i novih informacija koje ih svakodnevno preplavljuju mogu ih dovesti do disperzija pažnje koja uključuje smanjenje koncentracije pa čak i za razvoj simptoma stresa. Dakle, u brojnim prilikama, naučite ostati fokusirani i fokusirani kod kuće, može biti izazov za mališane.

Izazov pun izazova, budući da nove tehnologije sugeriraju svijet ekrana prepun promjenjivih, atraktivnih i jako ojačavajućih stimulansa, tako da svaki put, fokusiranje na neutralan ili dosadan stimulans za njih postaje sve teže. Međutim, znamo koliko je važno prisustvovati i koncentrirati se, te naučiti kako ih trenirati.

U stvari, to je kroz pažnju kako se djetetov um priprema odabrati određeni stimulans svih onih oko njega, i fokus u njemu da ignorišem ostalo. Nakon toga, možete odabrati da ga držite neko vrijeme upravo u ovom trenutku. Ovaj drugi proces bi bio koncentracija, jedna od osnovnih vještina u djetetovom procesu učenja, budući da je omogućava vam da zadržite fokus pažnje dovoljno dugo za sticanje znanja.

Nisu svi zadaci i aktivnosti zabavni ili privlačni, pa nije funkcionalno čekati da se aktivnost svidi vašem djetetu, već je mnogo više efikasno učenje internih resursa koji omogućavaju efikasnost pažnje i adekvatan proces učenja. Iz tog razloga, smatramo važnim da vaša djeca od kuće mogu naučiti različite alate i praktične savjete za poboljšanje pažnje i koncentracije.

Alati i praktični savjeti za poboljšanje pažnje i koncentracije

1. Važno je izbegavajte ometanja i održavajte prostor čistim i urednim. Da biste to učinili, radna soba mora imati što manje ometanja. Izbjegavajte video igrice, mobitele itd. Vodeći računa o ova tri faktora pomoći će vam da preusmjerite pažnju na ono što je važno u tom trenutku.

2. Nemojte izvoditi preterano dug vremenski period u zadacima koji zahtijevaju djetetovu pažnju i koncentraciju. Znamo da je ovo štetno jer pažnja počinje opadati oko 50 minuta ili manje (ovisno o dobi djeteta). Na ovaj način možete napraviti promjene u zadatku koje će vam pomoći da ponovo pokrenete pažnju ili napravite kratku pauzu da nečujno udahnete.

3. Red u vremenu i aktivnosti. U mjeri u kojoj je dijete označilo vrijeme za svaku aktivnost, to će mu pomoći da u potpunosti bude u tom zadatku. Dobro je uspostaviti ovu naviku i poštivati ​​je kako ne biste aglutinirali zadatke ili obeshrabrili neke od njih. U svakom trenutku, zadatak. Ova zdrava navika će stvoriti mentalne rutine pažnje i koncentracije.

4. Dobar odmor. Važno je da se odmorite i dobro naspavate da biste mogli bolje obavljati aktivnosti tokom dana. Stoga je zgodno obavljati najteže zadatke ili one koji zahtijevaju najveću pažnju kada ste odmorniji, jer umor nije dobar saveznik za zdravu njegu.

5. Smiri um, vežbe svesnosti. Izvođenje vježbi svjesnosti kod kuće, služi za povećanje pažnje i koncentracije. Smanjiti nivo stresa i biti u potpunosti uključen u sadašnji zadatak. Različite vježbe i aktivnosti koje možete raditi možete pogledati u članku Vježbe svjesnosti: kako trenirati smirenost, stabilnost i koncentraciju kod djece?.

Video: 8 praktičnih savjeta za bolji fokus

Belén Colomina je geštalt psiholog i psihoterapeut specijalizirana za djetinjstvo i adolescenciju, akreditirana od strane AETG i FEAP, također je direktorica područja "Uči i obrazuj da budeš sretan", Elephant Plena, gdje vodi svesne grupe sa djecom, adolescenti i porodice. 

Psihoterapeut i nastavnik na Institutu za geštalt terapiju u Valenciji i Elephant Plena je također profesor saradnik na Međunarodnom univerzitetu u Valensiji i instruktor svjesnosti u obrazovnom polju.

Autor knjiga Adolescencija. 7 ključeva za prevenciju problema u ponašanju, Ed. Amat i Mindfulness za porodice. Divna ekspedicija sa hiljadama zvijezda, Ed. Desclée de Brouwer.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here