Zašto je dobro da djeca hodaju do škole?

Španska djeca su među najsjedećijim u Evropi, Ovako je alarmantan zaključak iz nedavnih podataka koje je objavila Svjetska zdravstvena organizacija. Ovaj nedostatak fizičke aktivnosti uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, ali se odražava i na životnu sredinu: veća upotreba automobila i gužve na školskim rutama povećavaju zagađenje zraka u urbanim sredinama (UCC), situaciju koja posebno šteti djeci, jer su podložnija CAU zbog činjenice da udišu veće količine zraka po kilogramu težine od odraslih, to je zbog anatomske i funkcionalne nezrelosti njihovog respiratornog sistema i nižeg rasta (udišu zrak s većom koncentracijom zagađivača nego na visini da odrasli dišu).

The Špansko udruženje pedijatara (AEP) predstaviti dokument "pješke do škole " u kojem sabira sve postojeće naučne dokaze o prednostima hodanja i pokazuje kako s malim pokretima kao što je hodanje do škole, rezultati mogu biti dalekosežni: "oko 23% naših školaraca ima prekomjernu težinu, a oko 18% pati od gojaznost. Hodajte jedan kilometar u jednom smjeru i jedan kilometar nazad dnevno, - prosječna udaljenost između škole i kuće-, uključuje izvođenje do 2/3 dnevne preporučene vježbe za maloljetnike", kaže doktor María José Mellado Peña, predsjednica AEP-a.

Prednosti hodanja do i od škole

Doktor Huan Antonio Ortega Garsija (lijevo.), dr. María García-Onieva i dr. Julio Álvarez Pitti

Hodanje do škole ima brojne fizičke prednosti, kao što je prevencija gojaznosti, smanjenje kardiovaskularnog rizika, povećava otpor kičme za 11%, ravnotežu za 69% i fleksibilnost za 8%.

Međutim, prednosti ove aktivnosti nadilaze fizičke: ona također doprinosi smanjenju zagađenja zraka u urbanim sredinama (CAU) i pomaže u stvaranju zdravijeg okruženja i načina života od djetinjstva i adolescencije. I ne samo to: dokazano je da djeca koja hodaju do škole dobijaju bolje ocjene, imaju bolji učinak i bolju sposobnost koncentracije: „Ako dijete dobije loše ocjene, vrlo je česta greška u porodici, što je ukidanje vannastavnih aktivnosti koje uključuju sport. Ako nečemu morate odvojiti vrijeme, to je od ekrana ", kaže dr Julio Alvarez Pitti, član fizičke aktivnosti Komiteta za promociju zdravlja (CPS) AEP-a. Osim toga, djeca koja se bave fizičkom aktivnošću imaju veće samopouzdanje, veće samopoštovanje, što je neophodno za njihov razvoj. Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je da pješačenje do škole pomaže u smanjenju stresa kod djece i smanjuje rizik od depresije.

Zbog svega navedenog može se vidjeti da je aktivnost "pješačenje do škole" jasno korisna za zdravlje: "izvođenje ove fizičke aktivnosti pomaže u snižavanju vrijednosti krvnog pritiska, poboljšava sposobnost regulacije nivoa šećera u krvi poboljšanjem inzulina osjetljivost, snižavaju vrijednosti triglicerida, povećavaju vrijednosti dobrog holesterola (HDL) i pomažu u poboljšanju kardio-respiratornog fizičkog stanja ", kaže Alvarez Pitti.

Brzo hodanje je aktivnost koja se može prilagoditi gotovo svakom djetetu. Pješačenje do škole je besplatno, štedi novac i veoma je zdravo.

Također treba pojasniti da su i druge aktivnosti poput vožnje bicikla, skutera ili klizaljki također korisne za zdravlje. Ako uzmemo u obzir da za javni prevoz morate i putovati, to se može smatrati zdravijim putovanjem od onog autom.

"pješke do škole "

The Odbori za zdravlje životne sredine i promociju zdravlja AEP-a vodite ovaj projekat "Pješačenje do škole " sa ciljem da pokažu da jednostavnim gestom možete imati velike koristi za zdravlje mališana i rezultirati boljim stanjem životne sredine.

Mnogi roditelji koji ovo čitaju pomisliće: „Vrlo dobro, ali ako je škola daleko, šta da radimo?". To je realnost koja se tvrdi i ovim projektom. Mogućnost hodanja do škole uvelike ovisi o geografskim i kulturnim faktorima i udaljenosti do škole ili instituta, što je velika prepreka: "realnost je da što djeca dalje žive od svog obrazovnog centra, to je manja vjerovatnoća koji aktivno putuju u školu je također pod utjecajem urbanističkog planiranja ili percepcije koju zajednica ima o starosti i udaljenosti na kojoj maloljetnik može pristupiti samo školi ”, kaže Dr. Juan Antonio Ortega García, koordinator Odbora za zdravlje životne sredine (CSM) AEP-a.

Postoji podrška različitih udruženja i oblasti da promovišu ovaj povratak djece u kontakt sa okolinom, da mogu hodati do škole i od nje, stoga se traži uključenje opština, jer je potrebna promjena plana urbanističkog planiranja. omogućava školi da približi djecu, što mališanima olakšava pješačenje do škole. Traži se podrška lokalnih uprava "koje imaju moć da poboljšaju zdravlje i dobrobit djece u školi razvijajući i podržavajući prijedloge za stvaranje zdravijeg školskog okruženja kao što je nepravni prijedlog (NLP) u kojem se trenutno nalazimo rad sa drugim grupama u Španiji“, uvjerava koordinator CSM-a.

Kod kupusnjača kod kojih je sproveden ovaj program dokazano je da se smanjuje gojaznost kod dece, uočava se smanjenje prečnika abdomena, ova aktivnost je povezana sa nižim indeksom telesne mase i doprinosi smanjenju viška kilograma već prevenira abdominalnu gojaznost nezavisno drugih faktora kao što su demografija, prehrana, postotak tjelesne masti ili vrijeme provedeno na vježbanju.

Ovaj projekt nastoji stvoriti mrežu suradnje u kojoj učestvuju djeca, članovi porodice, institucije, pedijatri i škole kako bi se postigla promjena: "Učešće školske zajednice i gradskih vijeća u ovom projektu je ključna tačka, oni koji su zainteresirani za saradnju sa nama u realizaciji ovog programa na svojim lokalitetima i edukativnim centrima naći će više informacija o tome kako to učiniti u dokumentu s obrazloženjem koji će pronaći na web stranici AEP-a, želimo proširiti i uputiti poziv na učešće Caminanda da škole gradskim vijećima, školskim zajednicama i pedijatrima Španije, moći će se pridržavati i učestvovati kroz metodologiju 'građanske nauke' i 'metodologije otvorenog rada' tako da je lako ponovljiva, objašnjava koordinatorica CSM.

Osim toga, njegovi promoteri uvjeravaju da i pomaže izgraditi odnose, povratiti suštinu "susjedstva", favorizuje trenutke susreta roditelja i dece i podstiče uspostavljanje novih prijateljstava.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here