Noćne more i drugi poremećaji spavanja, šta učiniti?

Dječije noćne more su i noćne more roditelja. Držanje ili grljenje djeteta dok plače u krevetu je neizbježno i impulsivno. Ali zašto je ovo greška? Doktor Carles Gaig, koordinator Studijske grupe o poremećajima spavanja i budnosti Španskog društva za neurologiju, upozorava da to može učiniti dijete još nervoznijim.

"Noćni strahovi su najviše uznemirujući roditelje " priznaje Gaig. Ali, prema njegovim riječima, najbolje je ostati uz mališana, biti na oprezu i čekati da se smiri.

"25 posto djece pati od noćnog terora, hoda u snu ili se bude zbunjeno", kaže doktor. Je imenovan parasomnija a to su problemi vezani za poremećaj buđenja. Ako se javlja u obliku užasa, mališan se iznenada budi, nervozan, plače, vrišti; ako je to konfuzno buđenje, ono ga čini mirnijim iako dezorijentisanim i govori nesuvislo; a, ako je hodanje u snu, dijete se budi mirno, hoda, ali se ponaša zbunjeno i ništa nije svjesno iako ima otvorene oči.

Nametnite rutine

Ovi noćni strahovi ne traju vječno i "kada napune osam ili devet godina, nestaju". Ali da bi se izbjegla ili smanjila njegova učestalost, Carles Gaig objašnjava da je važno da dijete "ne spava ": "Spavanje manje nego što bi trebalo za svoje godine može pogoršati ove epizode ". I naglašava da se uspostavi rutina, sa redovnim rasporedom.

Međutim, postoji još jedan češći poremećaj spavanja: Nesanica, odnosno kada "roditelji odvedu dijete u krevet a ono ne zaspi ". Doktor insistira: "Mnogo puta je to problem navika". Zato je preporučljivo da uvijek idete na spavanje u isto vrijeme i obavite niz rutinskih i opuštajućih aktivnosti kako bi se, gotovo nesvjesno, vaš mozak pripremio za noćni san.

Druga greška je dopuštanje da koriste elektronske uređaje prije spavanja. "Sve što su ekrani i svjetla noću nisu dobro ". Naravno, ostavljanje noćne lampe ili svjetla u drugoj prostoriji upaljeno, ne mora biti loše. "Mora postojati određeni mrak, ali ako im to pomogne i uđe u njihovu rutinu, prigušeno svjetlo ne izgleda kao loša strategija", smatra doktor.

Da biste ponudili rješenja, prvo morate prepoznati simptome. Gaig to objašnjava pospanost kod dece nema iste efekte kao kod odraslih. Ono što se dešava sa ovim drugim je "da zaspimo nenamjerno iu situacijama koje ne želimo ". Kod najmanjih se dešava suprotno i manifestuje se u obliku hiperaktivnosti. Da ne bi zaspali, ostaju aktivni, bez zaustavljanja. "To je nesvjestan i kompenzacijski mehanizam " za ovaj nedostatak sna.

Članak napisala Mónica Gail

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here