Ne prenosite na svoju djecu svoju nelagodu zbog fizičkih kompleksa ili probleme s ishranom

Unsplash font

Čak i ako pokušate sakriti svoje probleme s ishranom, vaša djeca će vjerovatno primijetiti, na primjer ako odustajete od određenih grupa hrane kako biste smršali. Jedna od ispitanih majki, Kelly Nichols, rekla je da su njeni šestogodišnji blizanci primijetili odbijanje koje je osjećala prema svom tijelu i od tada je više radila na sebi. "Rekao sam da ne želim da jedem previše grožđa jer ima puno šećera. Nije bilo ništa pogrdno u vezi mene, ali mojim tonom moje ćerke su shvatile da odbijam hranu. Kada sam ih ponudio, jedan je rekao: 'Hoće li biti u redu ako ga pojedem? Rekao si da je puno šećera '. Mislio sam da moram bolje obaviti posao ".

Pokušajte riješiti svoje komplikacije hranom

Ono što kažete bit će ključno ne samo za vašu djecu, već i za vaš odnos sa vlastitim tijelom. Izbjegavajte izjave prijateljima i porodici kao što su "kako ste sretni što možete jesti tortu", pozivajući se na njihovu malu težinu ili njihovu dobru formu.

Ako osjećate da svoju ishranu trebate sakriti od okoline, možda bi bilo najbolje da preokrenete situaciju. Nutricionistkinja i dijetetičarka Rebecca Scritchfield uvjerava da je «u redu je biti nezadovoljan svojim tijelom i želite ga promijeniti. Ne morate imati sve odgovore, ali ako želite da vaša djeca ne žive isto kao vi, morate raditi na svom unutrašnjem odnosu. Morate se zapitati: Hoće li mi ovaj plan omogućiti fleksibilnu, pozitivnu i radosnu vezu s hranom??, Da li bih to podelio sa svojom decom? Ako je odgovor ne, možda je vrijeme da preispitate svoje zdravstvene ciljeve uz pozitivnije smjernice ».

Zaboravite na kalorije i fokusirajte se na ono što je dobro za vas. Zatražite stručno mišljenje.

Komunicirajte sa svojom porodicom i radite zajedno kako biste postigli zdrav i zdrav odnos sa hranom. Seeks novi recepti, aktivnosti za vježbanje i mnogo ljubavnih razgovora.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here