Voćni sokovi (čak i prirodni) mogu uzrokovati karijes kod vašeg djeteta

Svijet hranjenja dojenčadi pun je malih praznina i malih nedoumica koje, zajedno, čine svijet odvojenim. Danas želimo da stanemo pažljivo da analiziramo zašto nije isto da djetetu date cijeli plod nego to isto voće iscijeđeno u obliku soka.

Zapravo, želimo da stanemo da objasnimo zašto ni Špansko udruženje pedijatara ni Američka pedijatrijska akademija ne preporučuju voćne sokove i zašto voćni sok razumemo prirodne sokove, a ne slatke napitke (kojih nema ni blizu) za decu. Posebno za djecu mlađu od godinu dana.

Šećeri u voću naspram šećera u prirodnom soku

"Sok jednog voća sadrži samo njegov šećer, u obliku slobodnog šećera, i njegove vitamine. Mnogo je zdravije i hranljivije jesti celo voće sa pulpom, koja, iako sadrži šećere, održava i vlakna”, upozoravaju na blogu Španskog pedijatrijskog udruženja.

Šećeri koji se uporno piju tokom detinjstva, oni samo doprinose promicanju prekomjerne težine, gojaznosti i stvaranja karijesa u ustima. Govorili bismo o istom razlogu zašto se maloljetnicima ne daju slatkiši ili druga zaslađena pića, iako se sokovi mogu činiti zdravim i prirodnim.

Zapravo, prema Španskom udruženju pedijatara, postoji Američka pedijatrijska akademija koja u svom časopisu Pediatrics upozorava: „Roditelji mogu misliti da je voćni sok zdrav, ali nije dobra zamjena za svježe voće. i , osim toga, dodaje više šećera i kalorija ".

Dajte sok iz godine života

Upravo iz tog razloga AAP samo preporučuje, davati malo prirodnog voćnog soka djeci ali od jedne godine. Ipak, preporučuju konzumaciju ovog napitka je ograničen iu količinama koje variraju ovisno o dobi djeteta. "Djeci mlađoj od godinu dana sok ne treba davati u flašicama za bebe ili prenosivim čašama jer prekomjerno izlaganje ugljikohidratima u zubima može uzrokovati karijes ", uvjeravaju.

Uprkos tome, u ovom bibliografskom pregledu Španskog društva za vanbolničku pedijatriju i primarnu njegu, navodi se da sok može pružiti neke od prednosti voća, iako ne sve. I šta, za to, može poslužiti kao opravdanje u porodicama u kojima se ne jede voće. Da ga uzmu, drže, bolje je dodati pulpu u sok.

Bolje celo voće ili smoothie

Jasno je da je uvijek bolje dati cijelo voće nego iscijeđeno. Ali šta je sa voćem koje se ne može iscediti i koje se propasira kroz blender sa malo mleka, jogurta ili čak samo da se dobije smoothie?? Ovdje se stvari mijenjaju: mnogo je zdravije. "Iako je uvijek bolje uzeti voće u komadima, moguće je uzeti sav zdrobljeni sadržaj jer voće nastavlja zadržati sva svoja svojstva ". Drugačije rečeno, pri drobljenju voća ne uklanjamo nijedan dio, kao što biva kod cijeđenih sokova.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here