Postoje li dijeta za djecu? Kada dijete treba staviti na dijetu?

Izvor: Canva

Djeca tokom svog rasta lakše stiču navike nego u odraslom dobu. Dakle, ima smisla mnoge porodice smatraju korisnim mališanima "držati dijetu" zbog straha da će razviti loše navike što može uticati na njihovo zdravlje ili zato što već pokazuju različite znakove koji su razlog za uzbunu, kao što je prekomjerna težina.

Prije svega, moramo znati da pojam ima dva značenja, dijeta kao dnevna kontrola planiranih unosa ili kao skup namirnica koje često konzumiramo u svakodnevnom životu.

Nakon ovog pojašnjenja ovog koncepta, Koja su djeca ta kojima bi bila potrebna pomoć zdravstvenog nutricioniste?

Važno je razlikovati one koji su potpunog zdravlja, ali njihova prehrana (skup namirnica koje jedu svakodnevno) je manjkava i ne odgovara zdravom obrascu, te između oni kojima je dijagnosticirana bilo kakva medicinska patologija poput viška kilograma.

Dobro zdravlje, ali loša ishrana

U prvom slučaju, preporučljivo je ne potcijeniti da, čak i ako dijete ne pokazuje nikakve znakove, ne moramo brinuti o poboljšanju njegove prehrane. Idealno bi u ovom slučaju bilo naučite dijete važnosti zdrave i uravnotežene prehrane, poticanje konzumiranja različitih grupa namirnica i njihovo učenje da prihvate i prepoznaju različite teksture, mirise i okuse koje nam svaka može ponuditi, što je bitno za pravilno stjecanje navika.

Ali na ovom putu možemo pronaći nekoliko nedostataka:

  • Može biti složeno objasniti prednosti koje konzumacija povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica i smanjenje masti i šećera može donijeti u vaš život.
  • Upravo su djeca najizloženija stalnom učenju o hrani, i zato Mogu izraziti odbijanje nametanja uzimanja hrane koju odrasli smatraju zdravom ili preporučenom. Na ovaj način možete kvalifikovati kao negativno uključivanje ovog jela u vašu rutinu ishrane zbog činjenice da u svojoj mladosti ne razumete dobrobit koje ono može da ima na vaše zdravlje.
  • Za mnoge porodice bi također mogao biti izazov prepoznati koji su proizvodi prikladniji ili kako pripremiti povrće kako bi ono bilo privlačno djeci, npr.

U svakom slučaju, moramo se osloniti na našu kreativnu sposobnost i sposobnost naše djece da eksperimentišemo sa novim kombinacijama hrane koje mogu biti ugodne i najzahtjevnijim zvaničnim degustatorima: djeci, kao i oslonite se na kvalifikovane stručnjake koji će nam pomoći da razvijemo poseban plan edukacije o hrani i prilagođeni potrebama i ukusima hrane svakog od njih.

U slučaju viška kilograma

U slučaju da je naše dijete već imalo višak kilograma ili sumnjamo na to, moramo ići kod pedijatra ili nutricioniste, ko će biti osoba koja će potvrditi ovu činjenicu kroz tabele procenata težine za svaki uzrast i pol. U ovom slučaju, razgovarali bismo o potreba za dijetalnim tretmanom za mališana.

U ovoj situaciji, dijetetičar-nutricionista je zadužen za poboljšanje ove situacije. Prvi korak ovog personaliziranog tretmana temelji se na izvršiti procjenu opšte situacije, kako djeteta tako i porodice, znajte početnu tačku sa koje ćete početi raditi i izradite plan rada u kojem je krajnji cilj zdravlje djeteta.

U početku bi moglo biti korisno uspostaviti propisanu ishranu, koju treba dogovoriti prema ukusu djeteta, kao i potrebama porodice, koja će biti zadužena za to. Uz ovu dijetu trebalo bi koncept obrazovanja za radnu hranu, odnosno podučavati zdravu prehranu, promovirati zdrave navike kod kuće. Ovisno o dobi maloljetnika, oni mogu biti uključeni u ovo učenje.

Fokusirajući se na čisto nutritivne aspekte, i općenito, možemo to reći Postoje četiri stuba o kojima uvijek moramo voditi računa u dijetalnim tretmanima kod djece:

  1. Zgodno je da svi naši obroci imaju biljnu osnovu od povrća ili povrća. Postojeća raznolikost povrća i raznolikost svake vrste nudi nam niz minerala, vitamina i drugih bioaktivnih spojeva koji će obogatiti naše obroke.
  2. Mali dio proteinskih elemenata: meso, riba, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke i orašasti plodovi.
  3. Ukras od namirnice od cjelovitih žitarica ili škroba: testenina, pirinač, hleb, derivati ​​žitarica ili krompir.
  4. Voće. Promovirati ćemo ga u desertima i grickalicama, kako u sirovoj verziji, tako iu razrađenijim jelima.

Definitivno, Ako posumnjamo da naše dijete ima problem s ishranom, prvi korak je odlazak pedijatru ili dječjem nutricionistu, i odatle se prepuštamo kvalificiranim rukama, uzimajući u obzir da svaki dijetetski tretman mora biti personaliziran prema potrebama djeteta i porodičnoj situaciji kod kuće.

Lydia serrano
Koordinator škole Comocomo u Madridu
Kako u školu.com

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here