Kontakt sa prirodom nas čini sretnijima

Nedostatak u kontaktu sa prirodom može biti štetan 

Nepovezanost sa zelenim površinama može dovesti do mentalnih bolesti, smatraju stručnjaci. Glenn Albercht, filozof životne sredine sa teorijama primenjenim na odnos između ekosistema i ljudskog zdravlja, skovao je 2000. godine termin "Psihoteratski " da se odnosi na ovu nelagodu, ali šta to znači? "Psihoteratika" je traume uzrokovane činjenicom da niste u kontaktu s prirodom.

Potreba da se isključi i pobjegne iz grada je nešto što osjećaju i djeca. Problem je što oni to ne znaju da izraze ili ne razumiju, jer odrastaju u sredini, obično vrlo urbanoj. Smanjena koncentracija, razdražljivost, hronični umor, depresija, nizak nivo vitamina D i respiratorna oboljenja kao što je astma pogoršavaju se u velikim gradskim sredinama. Sve to, osim toga, može biti i trauma.

Iskustvo ulazak u vanjsko okruženje može smiriti naš užurbani tempo života opuštajući tijelo i um. Ali, u društvu u kojem živimo zelenih površina je sve manje, dok urbani centri rastu praktično svakim danom. Stoga naučnici iz različitih zemalja proučavaju kako kontakt sa prirodnim staništem, ili nedostatak istog, može uticati na naše mentalno zdravlje.

Naučni podaci

Iste godine naučnici sa Univerziteta Aarhus u Danskoj objavili su vrlo otkrivajuće podatke. Njihove studije su pokazale da je djetinjstvo blizu vegetacije povezano s do 55% manji rizik od poremećaja mentalnog zdravlja u odrasloj dobi. Druga alternativna istraživanja sugeriraju da nedostatak zelenih površina povećava rizik od šizofrenije, promjene raspoloženja i čak može utjecati na kognitivni razvoj.

Uprkos činjenici da u a Mentalna bolest mnogi drugi faktori su uključeni, kao npr socioekonomski status ili mjesto stanovanja, Razmjer analize je prilično šokantan.

Ali pitanje ostaje isto: zašto je ova veza? Zašto nas boli što smo blizu ili daleko od prirodnih prostora? Za Kelly Lambert, neuroznanstveniku na Univerzitetu Richmond u Sjedinjenim Državama, objašnjenje se nalazi u razvoju ljudske vrste, budući da smo evoluirali u kontaktu sa prirodom i on tvrdi da bi, možda, blizina našeg "rodnog okruženja", mogli bismo imati vrlo dobre psihološke i fiziološke efekte.

Ima li priroda iscjeljujuće moći?

U Japanu je 1982. odobrena praksa koja je bila dio nacionalni zdravstveni program javnosti pod nazivom «shinrin yoku», na španskom, "kupka u šumi ". Od 2004. do 2012. milioni dolara uloženi su u proučavanje psihološkog i fiziološkog obima ove aktivnosti. Došli su do vrlo zanimljivog zaključka: imuni sistem i ćelije povezane sa prevencijom razvoja raka, obezbeđene brži odgovori i njihovi pozitivni rezultati potrajali su mjesec dana.

To se pokazalo "Kuke u šumi" bile su usko povezane sa lekovitim dejstvom drveća. Izvođenjem ove tehnike ljudi su izloženi zdravim esencijama koje oslobađaju ove biljke. Ova vrsta segregacije, nazvana fitoncidi, vrlo je korisno mikrobno ulje za ljudsko zdravlje. Poboljšava raspoloženje, otkucaje srca, smanjuje anksioznost, poboljšava san i ima osnovnu ulogu protiv raka i depresije.

Favoriziranje stvaranja zelenih mjesta u urbanim sredinama bi moglo ojačati društvene odnose, potaknuti vježbanje i pomoći u smanjenju zagađenja i buke. Još jedan upečatljiv aspekt je da je izlaganje široj raznolikosti mikroba tokom djetinjstva korisno, jer se djetetova odbrana i imunološki sistem jačaju od ranog doba.

Promijenite porodične navike

Važno je da naša djeca odrastaju u kontaktu s otvorenim prostorima. Djeca uče kroz istraživanje. Oni su prirodni istraživači, a zelene površine nude potpuno osjetilno iskustvo. Oni mogu mirisati, dodirivati, vidjeti i čuti elemente koji su im do sada bili nepoznati.

Ako imate priliku, obavljajte aktivnosti na otvorenom na uobičajeniji način. Neki trikovi za ovo su:

  • Promovirajte promjene u dnevnim redovima djece. Bolje je planirati planove u kontaktu s prirodom na sedmičnoj bazi nego jednom godišnje ići na veliki izlet. Neki primjeri mogu biti odlazak na piknik, organiziranje planinarskih staza, odlazak na klizanje, vožnja bicikla ili šetnja.
  • Promovirajte zdrave životne navike. Nemojte voziti auto na kratke udaljenosti, pripremati igre na otvorenom ili promoviraju percepciju slobode i autonomije natjerat će ih da sami otkriju zelena okruženja.
  • Izbjegavajte prezaštićenost. Na izletima je normalno da žele da trče, skaču ili istražuju. Kao roditelji, moramo im dozvoliti da to učine i promovirat ćemo nezavisnost koja će im pomoći da budu sretniji i autonomniji odrasli.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here