Trudnoća ljeti: savjeti kako izbjeći prevruće

Moramo biti iskreni: ljeto u posljednjim mjesecima trudnoće može biti malo uzbrdica ako nemate pravi alat da se nosite s visokim temperaturama na dobar način.

Poslednje mesece trudnoće karakteriše otečeno stopalo, zadržavanje tečnosti, sve veće poteškoće pri kretanju po stomaku i on, što vam onemogućava da čak i udobno spavate. A ljeto je obilježeno visokim temperaturama i vrućinama.

Pomalo eksplozivna kombinacija. Ne znate koju odeću da obučete da vam bude udobno i hladno, kako da zaštitite svoju kožu od početnih sunčevih zraka, ne znate šta možete da popijete da se rashladite sada kada ne možete da popijete ni kap alkohola ili energetskih pića i ne znate kako ćete poništiti vrućinu.

Od Ser Roditelja predložili smo da vam pokažemo da provesti ljeto trudna nije sinonim za mučeništvo. Ako imate bebu u kasno ljeto ili ranu jesen, nastavite čitati jer vas ovo zanima.

Kako zaštititi kožu od sunca i održati je hidratiziranom?

Ovo je jedno od velikih pitanja koje trudnice sebi postavljaju ljeti. Zaista, postoji mnogo kozmetičkih proizvoda koji se ne mogu koristiti tokom trudnoće jer bi neke od njegovih komponenti mogle biti štetne za bebu. Stoga morate biti vrlo oprezni pri odabiru kreme za sunčanje. U ovoj galeriji vam ostavljamo izbor najboljih za trudnice.

Osim toga, koža trudnice je znatno osjetljivija: mogu se pojaviti strije i trbuščići, a prije svega koža lica može oboljeti od melazme (tamne mrlje koje se pojavljuju uslijed hormonalnih promjena). Ovi drugi su, upravo, veoma loši prijatelji Sunca, što ih može pogoršati. Zato je bolje od Takođe izaberite dobru zaštitu za lice, da uvek nosite šešir i naočare za sunce i da izbegavate, koliko god je to moguće, direktno izlaganje sunčevim zracima tokom leta.

S tim u vezi, drugi savjeti koji će vam dobro doći:

  • Izbjegavajte izlaganje suncu u centralnim satima dana
  • Pokušajte odabrati kreme i losione koji sadrže vitamin D kako biste izbjegli pojavu tamnih mrlja na koži
  • Uvijek nosite sunčane naočale i zaštitu za glavu
  • Kupaći kostimi su bolji od bikinija jer više štite područje trbuha

Koju odjeću odabrati da bude udobna i hladna?

Ako ste bili trudni ljeti, svijetle boje, hladne tkanine i široka odjeća bit će vam najbolji prijatelji. Evo nekoliko savjeta:

  • Kladite se na bijelu, pastelne boje i zemljane tonove za svoju odjeću, jer se ona bolje znoji od tamne
  • Duge haljine i suknje: vaši najbolji prijatelji. Udobne su, svestrane, hladne i imaju mnogo mogućnosti za kombinovanje. Osim toga, možete ih nastaviti koristiti kada se beba rodi.
  • Dobro odaberite cipele: neka budu udobne, hladne i ne otežavaju ili ometaju cirkulaciju. Rastezljive sandale za jogu, na primjer one sa plutenim đonom, dobra su opcija.
  • Pokušajte ponijeti rezervni kupaći kostim: odaberite bikini ili kupaći kostim, uvijek pokušajte nositi suhi kako biste izbjegli infekcije mokraće i kandidijazu.

Kako se ohladiti?

Ako imate bazen ili plažu u blizini: iskoristite to. Hladna voda će pomoći da se smanji tipično oticanje stopala i gležnjeva, a osim toga, najbolji je lijek za ublažavanje vrućine. Čak i više ako ste trudni. Kupke će biti odlične i za vježbanje u vodi koja vam može pomoći da ublažite bolove u donjem dijelu leđa, poboljšate cirkulaciju, izbjegnete zatvor i, zašto ne, opustite se.

Da, zaista, pokušajte da ne birate jako duboko mjesto, pazite na proklizavanje, ne bacajte se s bombom ili glavom i, prije svega, pokušajte da se ne kupate u centralnim satima dana.

Ako nemate mesto gde se možete rashladiti, uvek ćete imati dobar tuš sa veoma hladnom vodom kako biste nastavili da izdržavate visoke temperature.

Kada je u pitanju osvježenje iznutra, morate imati na umu da postoji mnogo pića koja je bolje prestati piti tokom trudnoće: alkohol ili energetska pića, npr.

Kladite se na svježa i lagana jela (salata, gazpacho, salmorejo,

..

), voće bogato vodom i, što je najvažnije: uvijek nosite flašu svježe vode. Možete se kladiti i na smutije ili prirodne sokove, napravljene od svježeg voća i povrća. Trik: ako voće zamrznete i propasirate kroz blender, imat ćete najviše sladoleda.

Sa svoje strane, pokušajte da izbjegavate previše začinjenu hranu (koja može doprinijeti većoj žgaravici i povišenju tjelesne temperature), hranu koja je teška za probavu i, kako mi kažemo, sve one koje su zabranjene iz drugih razloga.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here