Zaslađivači u trudnoći: koji se mogu konzumirati?

U nekim slučajevima trudnoća može dovesti do povećanja tjelesne težine žene više od preporučene, a to nosi određene rizike kako za njeno zdravlje tako i za zdravlje njenog budućeg djeteta. Imajući to na umu, mnoge su žene koje žele uključiti zaslađivači u svojoj ishrani da kontrolišu svoju težinu, ali

..

Da li su bezbedni u trudnoći? Koji se mogu konzumirati?

Prva stvar koju treba imati na umu je to trudnoća nije vrijeme za mršavljenje, međutim, šta je osnovna je kontrola, jer višak kilograma može predstavljati zdravstvene komplikacije za majku i dijete. Naravno, presudno je i da ishrana koju se pridržavate obezbedi sve prehrambene potrebe koje fetus treba da razvije.

U tom smislu, da ne bi dobile višak kilograma, neke trudnice se pitaju da li smeju da konzumiraju zaslađivači. A to je da se sve one koje se prodaju na tržištu ne mogu smatrati sigurnima tokom trudnoće.

Vrste zaslađivača

Izvor: Patia Diabetes

The zaslađivači su prirodne ili vještačke supstance koji služe za dati sladak ukus hrani. Mnogi se koriste za zamijenite cijeli ili dio šećera i tako smanjiti kalorije u nekim namirnicama. Postoji mnogo različitih tipova i zato je veoma važno da se odaberu pravi kako bi se osiguralo a dobro zdravlje, posebno u trudnoći. Ovo su klase koje postoje:

  1. Hranjivo ili kalorično. Are one koje u sebi imaju kalorije. Najčešće su saharoza, dekstroza i maltoza. U principu, one ove klase smatraju se sigurnima, ali sve dok je unos umjeren.
  2. Nije hranljiva niti kalorična. Radi se o zaslađivači hemijskog porekla i nemaju kalorija. Ne smatraju se svi sigurnima jer mogu povećati rizik od razvoja metaboličkih bolesti. Najpoznatije su Stevija, Aspartam, Sukraloza i Ciklamat.

Unutar obje kategorije možemo pronaći one porijekla prirodno i one porijekla vještački, razlikovanje između prirodne i umjetne kalorije, i prirodni i vještački kalorični.

Koje se mogu, a koje ne smiju uzimati u trudnoći?

Zaslađivači koji su totalno obeshrabreni i to Ne bi trebao uzeti sina:

  • The saharin. Iako je konzumacija dozvoljena, tokom ne preporučuje se uzimanje u trudnoći jer postoje sumnje o efektu koji može imati na trudnice, jer bi mogao povećati opasnosti od određenih bolesti.
  • The ciklamat. Neka istraživanja povezuju redovnu konzumaciju ciklamata s većom učestalošću Rak, iz tog razloga nije preporučljivo konzumacije i znatno manje kod trudnica.

Oni koji su DA mogu se konzumirati:

Iako se mogu konzumirati, istina je da unos treba činiti umjereno.

  • Fruktoza. To je šećer prisutan u voću. Nalazimo ga u hrani biljnog porijekla, iako se može unositi iu ultra prerađeni proizvodi.
  • Med i javorov sirup.
  • Stevia. Radi se o zaslađivač koji se smatra kvalitetnijim. Preporučljivo je provjeriti etiketu u slučaju da se ponekad smanjuje saharinom, jer ovaj zaslađivač ne bi bio preporučljiv za trudnice.

U svakom slučaju, najpreporučljivije je da se konsultujete sa lekarom specijalistom vaš slučaj i preporučite koja je najbolja opcija za vas i riješite sva pitanja koja imate u vezi s tim.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here