Koronavirusna kriza: Šta učiniti ako ste dio rizične grupe

Ako za ogromnu većinu stanovništva ova situacija zatvaranja proizvodi stres ili anksioznost, za osobu koja se identificira u rizičnoj grupi od virusa, mnogo više. Ali Ko su zaista veoma ranjivi ljudi na ovaj virus?

Novo istraživanje kineskih naučnika utiče na faktore rizika koji su povezani sa smrću od novog koronavirusa. The starost, problemi sa zgrušavanjem, simptomi septikemije (ozbiljna i generalizirana infekcija cijelog organizma zbog postojanja infektivnog žarišta unutar tijela iz kojeg patogene klice prelaze u krv) i već postojeća zdravstvena stanja, su na čelu.

Ranjivost nije određujuća

Riječ ranjivost obično se povezuje sa slabošću, opasnošću, nesigurnošću, osjećajem nesposobnosti, stidom i nelagodom. Brené Brown, profesorica istraživanja na Univerzitetu u Hjustonu, ima drugačiji koncept i definiše ga kao "Tačka u kojoj se rađaju ljubav, osjećaj pripadnosti, hrabrost, kreativnost, empatija i radost. To je izvor nade, empatije, odgovornosti i autentičnosti (

..

) je da možemo podijeliti naše priče sa onima koji su zaslužili pravo da ih čuju ".

Dakle, daleko od toga da sebe dovedete u opasnost od prekida veze s drugim, ranjivost postaje neophodna za razvoj dubokih veza s drugima. Budite dio rizične grupe ne podrazumijeva veću izolaciju, već veći oprez.

Praktične vježbe

Evo nekoliko vježbi koje će vas natjerati da razmislite o svom svakodnevnom životu:

1. Pitanja 

Uzmite olovku i papir i odgovorite na ova pitanja:

  • Šta da radim kada se osjećam emocionalno izloženo?
  • Kako da se ponašam kada se osećam veoma neprijatno i nesigurno?
  • Koliko sam spreman da preuzmem emocionalne rizike?

2. Novost privlači

Napravite listu sa svojim ciljevima za danas i ponavljajte vježbu svako jutro, s tim da svaki dan barem jedan od njih vodi ka učenju nečeg novog, a drugi treba da izražava osjećaje i emocije.

3. Ono što se ne oduzima, dodaje.  

Zapišite u bilježnicu šta vam se najviše sviđa u toku dana i izložite 3 stvari za koje osjećate zahvalnost i zašto.

Preporuke da budete kod kuće

Prije svega, moraju se uzeti u obzir opšte preporuke koje su namijenjene svim ljudima, ali i one koje mogu pogodovati posebno ovoj rizičnoj grupi:

  • Za starije ljude koji nisu upoznati s tehnologijom, ovo može biti a priliku da naučite nešto novo.
  • Važno je izbegavajte prekomerne informacije.
  • Izbjegavajte razmišljanje o tome šta se ne dešava i predvidjeti.
  • Naš glavni cilj mora biti budi miran.
  • Ne osjećati se usamljeno sada je više nego ikada. Fizička distanca ne bi trebala biti ekvivalentna emocionalnoj udaljenosti sa ostatkom.
  • Fokusirajte svoj um ne na ono što ne možete da uradite, već na to prilika da budemo bliže svojih najmilijih, naučite nešto novo.

PsiCOVIDa-10
Dani Bellorín, Isabel García, Lara Tomás, Laura Fuster, Laura Martín, Patricia Fernández, Sara Subirats, Silvia Pueo, Sofija Alonso i Teresa Álvarez
Psychologosparavalencia.TO JE

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here