CRIS protiv raka podsjeća: zdrav način života je neophodan za prevenciju i borbu protiv ove bolesti

Izvor: Canva

The Dan borbe protiv raka u djetinjstvu obilježava se širom svijeta 15. februara. Održava se skoro dvadeset godina sa namjerom da senzibilizira ljude o ovoj teškoj bolesti od koje boluju mnoga djeca. Ove godine, iz CRIS-a protiv raka, neprofitna organizacija koja radi na unapređenju istraživanja ove bolesti, oni tome žele pristupiti sa stanovišta prevencije. Podsjećaju nas na važnost zdravog života i apeluju na porodice da se bore za to.

Traže porodičnu posvećenost

CRIS protiv raka poziva na podizanje svijesti u društvu. Tako da se svi, roditelji, bake, djedovi i ostali članovi porodice, mobiliziraju u korist dobrih navika. Ideja je da poticanje djece i unuka na zdravu ishranu i način života postane prioritet.

Smatraju to bitnim zadatkom za razvoj djece. Jer stvaranje ovih navika od malih nogu, u djetinjstvu i adolescenciji, je formula za uspostavljanje adekvatnih smjernica koje će se održavati u budućnosti. Na taj način će biti moguće smanjiti razvoj ove i drugih teških bolesti.

Danas to znamo 40% slučajeva raka može se spriječiti ako postoje zdrava ponašanja uspostavljena od djetinjstva. Okruženje u kojem dete odrasta ima značajan uticaj na njegovo ponašanje, a samim tim i na njegovo zdravlje.

Sigurno okruženje i dobre navike

Roditelji igraju ključnu ulogu i oni su ti koji svojoj djeci moraju usaditi dobre navike. Prioritet je da djeci omoguće optimalno okruženje, nema duvanskog dima. Također bi trebali promovirati fizičku aktivnost i raznoliku i uravnoteženu prehranu koja sprječava prekomjernu težinu.

Održavajte zdrava težina tokom djetinjstva i adolescencije je od vitalnog značaja, budući da je gojaznost determinanta raka. Podaci u Španiji, gdje više od 40% maloljetnika ima prekomjernu težinu, ističu problem. Otuda je važnost klađenja na uravnoteženu ishranu i aktivan život u fazama rasta. I danas je to neriješeno pitanje u španskim domovima.

Hrana je jedan od naših najboljih saveznika protiv raka. Djeca od malih nogu treba da nauče da jedu dobro. I ne samo za fizičko zdravlje, već uspostaviti zdrav odnos sa hranom. Zadatak roditelja je da obezbede adekvatnu ishranu, kao i odgovarajuće okruženje. Kod kuće bi trebao postojati širok izbor zdrave hrane. I, naravno, bitno je da vježbaju primjerom.

Više svježe i manje prerađene hrane

Roditelji moraju osigurati da njihova djeca jedite više voća, povrća i općenito više biljne hrane. Vaš je posao da smanjite ultra-prerađene proizvode koje vaša djeca jedu, kao i količinu slatkih pića koja piju. Problem je što djeca, čak iu vrlo mladoj dobi, jedu mnogo nezdravih i nutritivno praznih proizvoda. To pogoduje povećanju težine među našom dječjom populacijom.

Naučiti dobro jesti i uživati ​​u zdravoj hrani veliki je izazov za roditelje. Stvaranje atraktivnih recepata za mališane, na primjer, povrća, oduvijek je bio izazov za porodice. Ali s tim bi se moglo suočiti uključivanjem djece u pripremu jela. Moramo iskoristiti činjenicu da je mnogima od njih jedna od omiljenih aktivnosti postati kuhari.

Savjeti za odgovor na izazov

  • Spriječite sjedilački način života.
  • Svakodnevno vježbanje (hodanje, trčanje ili bavljenje sportom koji vam se najviše sviđa).
  • Potaknite porodičnu fizičku aktivnost vikendom, šetnjom po planinama ili vožnjom bicikla.
  • Provodite manje sati pred ekranima.
  • Izbjegavajte probleme sa spavanjem povezane s pretjeranom upotrebom mobilnog telefona noću.

Ključevi za odabir dobro

Ako ste odlučili da se suočite sa izazovom i brinete o svom zdravlju i zdravlju svoje dece, trebalo bi da budete u mogućnosti da odgovorite na pitanje. To je ovo: šta treba da znam da bih zaista i bezbedno doneo zdrav izbor?

Kako biste olakšali odgovor, imate #CRISTeCuida Oncosaludometer. Njegov glavni cilj je podizanje svijesti o utjecaju životnih navika na zdravlje. Osim toga, pruža vam konkretne preporuke i jednostavne smjernice zasnovane na naučnim dokazima. To će vam pomoći da donesete odluke koje smanjuju rizik od obolijevanja od ove bolesti.

Tako iz ove organizacije ovim apelom porodicama obilježavaju Dan djece oboljelih od raka. Jer nauka to ne može reći ni glasnije ni jasnije. Pokazalo se da je pridržavanje ovih preporuka povezano s većom nadom u život bez raka i mnogih drugih bolesti povezanih s lošim načinom života. Zdravstveni cilj koji svi roditelji žele za našu djecu.

Dra. Emilia Gomez Pardo
CRIS-ov naučni savjetnik protiv raka u prevenciji i ishrani

Iz CRIS-a protiv raka žele da se prisete da je borba protiv raka zajednički zadatak svih: lekara, istraživača, političara, biznismena, građana

..

Oprema koja radi jer su napredak u dijagnostici, preventivnim programima detekcije i, prije svega, novim dostupnim tretmanima doprinijeli smrtnost od raka je značajno smanjena.

Uprkos tome, u našoj zemlji tumori su vodeći uzrok smrtnosti muškaraca, a drugi kod žena.

Naprotiv, kada govorimo o novih dijagnoza raka, potvrđen je uzlazni trend. Ako u našoj zemlji nastavimo sa pozivom 'zapadnjački stil života ', broj slučajeva će nastaviti da raste u narednim decenijama, a procenjuje se da ćemo dostići 400.000 novih dijagnoza u 2040.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here