Kao roditelji, šta možemo učiniti tokom djetinjstva da bismo se pobrinuli za njihovo mentalno zdravlje?

Činjenice o mentalnom zdravlju su veoma zabrinjavajuće. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je već 2018. godine upozorila povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja: polovina mentalnih bolesti počinje sa 14 godina, a većina se niti otkriva niti liječi.

Nedavna studija objavljena u časopisu Molecular Psychiatry of the Nature group ide u istom smjeru: većina mentalnih bolesti pojavila se 700-ih godina.000 pacijenata pokazalo je svoja lica u prvih 25 godina života, a 14-godišnjaci najviše pate zbog sazrevanja koje se dešavaju u mozgu u ovom uzrastu. "Mentalni poremećaji su vodeći uzrok gubitka godina života kod mladih ljudi", rekao je Joaquim Raduà, šef istraživačke grupe IDIBAPS koja vodi studiju zajedno s Paolom Fusaro-Polijem s Kraljevskog koledža u Londonu i Markom Solmijem sa Univerziteta u Padovi.

S obzirom na panoramu koju nauka opisuje, i dok se čine odlučni koraci u politici kako bi mentalne bolesti imale pokriće koje zahtijevaju u savremenom društvu, nemoguće je ne zapitati se šta mi kao roditelji možemo učiniti tokom djetinjstva kako bismo se pobrinuli za mentalno zdravlje naše dece. Štaviše, toplo se preporučuje da to učinimo.

Čuveni neuropsiholog i popularizator Álvaro Bilbao predlaže 4 ključa u tom pogledu:

  • Fizička naklonost: Prema Bilbau, stotine studija su pokazale da su "blizina roditeljima i iskazivanje naklonosti neophodni za emocionalni razvoj i protuotrov za mentalne bolesti u odraslom životu ". Zato preporučuje da im obratite pažnju i učinite da se osjećaju voljeno.
  • Smanjite stres: Po mišljenju Álvara Bilbaa, "dva faktora koja najviše utiču na pojavu stresa u djetinjstvu su stres roditelja i očekivanja koja su previsoka za djetetove sposobnosti ", stoga je bitno ne pitati ih više nego što oni mogu učiniti na osnovu na njihove sposobnosti i godine. "I ako to učinite, budite spremni da budete uz njega da mu pomognete i da ga pratite ", kaže neuropsiholog.
  • Vrijeme za igru ​​i odmor: Álvaro Bilbao inzistira na poruci koja se širi među stručnjacima za dječju psihologiju i obrazovanje na kojoj smo već insistirali u prethodnim tekstovima: "Nije obavezno da rade mnoge aktivnosti izvan kuće ili da uče mnogo jezika ". Štaviše, prekomjerne aktivnosti i nedostatak slobodnog vremena i odmora mogu uzrokovati iscrpljenost i emocionalnu nepovezanost. "Dajte im dovoljno vremena svaki dan da se igraju i odmore", preporučuje Bilbao. Zapamtite, također, da nema bolje aktivnosti nakon škole od parka do šeste godine.
  • Loša porodična klima: Iako je nemoguće u jednom trenutku ne izgubiti živce i to prepoznaje i sam Álvaro Bilbao, važno je stvoriti prijateljsku atmosferu u suživotu i odgoju. "Uvijek je dobro da imamo na umu da su kažnjavanje, vikanje, prijetnje, optužbe i fizičko zlostavljanje veoma štetni za njihov emocionalni razvoj ", zaključuje on.

Ovim savjetima mogu se dodati i druge preporuke koje specijalisti i institucije prenose roditeljima male djece da vode računa o svom mentalnom zdravlju. Od NVO Educo, specijalizirane za djetinjstvo i obrazovanje, osim ponavljanja smjernica koje su već opisane u ustima Ávaro Bilbaoa, daje još nekoliko savjeta: 

  • Naučite ih da razumiju svoje emocije: Ponekad djeca osjećaju ljutnju ili strah i nisu u stanju razumjeti zašto, pa je vrlo preporučljivo, prema timu stručnjaka nevladine organizacije, „Razmišljajte s njima kako bi upoznali emociju koju osjećaju, dajte joj ime i naučite upravljati to ".
  • Pomaže u razvoju vaše emocionalne inteligencije: Empatija je neophodna u oba smjera, kako odraslih prema njihovoj djeci, tako i onih prema ljudima oko sebe. "Može se promovirati knjigama, na primjer, kako bi razumjeli kako se ljudi osjećaju u komplikovanim situacijama, kako bi se djeca postavila na svoje mjesto ". savjetuje Educo.
  • Poslušajte ih: Često smo mi odrasli skloni školovanju sa vrlo izraženom hijerarhijom kada "Djeca imaju svoja mišljenja i bitno je da ih aktivno slušamo ", objašnjavaju iz Educo-a, koji insistiraju na važnosti da im se uvijek pruži prilika da se izraze i uzeti u obzir šta oni kažu. 

Na kraju, važno je uvijek budite oprezni na moguće promjene u ponašanju ili fizičkim znakovima koje ukazuju da nešto možda ne ide dobro kod dece i adolescenata na mentalnom nivou. Ne radi se o opsjednutosti, već o nespuštanju opreza, posebno ulaskom u adolescenciju, jer kao što smo objasnili na početku djela, 14 godina je najosjetljivija dob kada je u pitanju mentalno zdravlje. I kako zaključuju iz Educo-a, nemojte se bojati ili ustručavati otići sa svojim djetetom psihologu ako smatrate da je prikladno.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here