Kako spriječiti opuštanje grudi tokom dojenja?

Tokom trudnoće i nakon porođaja, vaša dojka će se promijeniti, povećati će se i postati osjetljivija na pojavu pukotina tokom dojenja. Ako ranije niste obraćali previše pažnje na to, pravo je vrijeme za njegu. Važno je da odaberete odgovarajuće proizvode i konsultujete uputstvo za upotrebu ili svog lekara koje mere predostrožnosti treba da preduzmete tokom dojenja.

Mogu li spriječiti opuštanje grudi?

Prije svega, trebate znati da se pad grudi neće uvijek pojaviti nakon dojenja. "To zavisi od mnogo razloga. Na primjer, ako je žena radila specifične vježbe za prsni koš, ako je u trudnoći imala odgovarajuću težinu ili ako se u svakom trenutku trudnoće koristi odgovarajući grudnjak, a period dojenja je 3 do 5 mjeseci, ne mora eksperimentirajte s padom“, kaže dr. Elisa Fernández, doktorica specijalizirana za akušerstvo i ginekologiju. Da to izbegnem, prevencija i tjelovježba najbolji su saveznik jer pospješuju cirkulaciju i održavaju tonus mišića uz ispravljanje položaja i ublažavanje napetosti u leđima. "Pomaže i naizmenično tuširanje sa malo tople vode i dosta hladne, kako u grudima tako i u dekolteu", preporučuje ginekolog.

Šta ako se na bradavici pojave pukotine?

Prema Maríi Garnici, iz Welede, „ne moraju se pojaviti pukotine tokom dojenja, ali ako se pojave, one su dosadne i, povremeno, nežni trenutak dojenja mogu pretvoriti u bolno iskustvo. Nastaju zbog kontinuirane vlage u tom području i zbog toga što bebin usis omekšava kožu bradavice uzrokujući stvaranje malih pukotina, ponekad neprimjetnih, ali bolnih. Da biste ih izbjegli, važno je održavati dobro hidratizirano područje, osigurati da beba ustima pokrije cijelu areolu, a ne samo bradavicu i zauzme pravilan položaj za dojenje ".

Kako izbjeći strije?

Uprkos činjenici da neke žene imaju vrlo elastičnu kožu sa velikim kapacitetom za adaptaciju i regeneraciju, normalno je da, s povećanjem tjelesne težine i naknadnim smanjenjem koje se javlja tijekom trudnoće i dojenja, koža puca i pojavljuju se strije. "Također u ovom slučaju zavisi od tipa kože. Ali ako se puno udebljate, grudi nakupljaju masnoću i upravo se s ovim velikim povećanjem volumena isteže, iako se to bolje percipira kada se vrati u stanje nakon laktacije ", upozorava dr. Elisa Fernández. U tom smislu, primjena određenih proizvoda i dobra hidratacija mogu pomoći da se strije minimiziraju.

Zdrav život vam pomaže

Raznovrsna i uravnotežena prehrana također može postati vaš saveznik za regeneraciju kože grudi, očuvanje elastičnosti i izbjegavanje prevelikog debljanja. Neke namirnice vole spanać, šargarepa, peršun ili ulje jetre bakalara posebno su dobri za vašu kožu. Sadrže vitamin A, odgovoran za elastičnost, regeneraciju i sposobnost kontrakcije. Vitamin E (maslinovo ulje, žitarice ili proklijale sjemenke) pomaže u stimulaciji hormonske ravnoteže, jača tonus mišića i zidove krvnih žila. I zapamtite, važno je jesti sve, izbjegavati gotovu hranu, slatkiše ili trans masti. Oni oštećuju vaše srce i učiniće vas debljima.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here