Neočekivana korist od zajedničkog jedenja kao porodice, prema nauci

The porodični obroci oni su jedinstveni trenutak u kojem se svi možemo okupiti za stolom da jedemo i razgovaramo o tome šta smo radili tokom dana. A prednosti nadilaze prehranu.

Istraživanja pokazuju da tinejdžeri koji redovno jedu sa svojim roditeljima imaju tendenciju da jedu hranljiviju i zdraviju hranu, kao što su povrće, voće i mlečni proizvodi. I još bolje, ne samo da se odlučuju za zdraviju hranu, već se to odražava i na njihovu težinu – manja je vjerovatnoća da će imati prekomjernu težinu.

S druge strane, pozitivna porodična atmosfera tokom redovnih obroka, kao što su ručak i večera, također se pokazalo da smanjuje pojavu poremećaja u ishrani kod adolescenata, bez obzira na indeks tjelesne mase i demografske karakteristike.

Ukratko, i kao što ćemo vidjeti u nastavku, Gledanje roditelja kako jedu zdravo, dan za danom, može imati vrlo pozitivan utjecaj na ponašanje djece i izbor ishrane, posebno kako rastu.

Uči ih da imaju bolje prehrambene navike

To je pokazala studija objavljena u JAMA Network Open Ishrana u društvu drugih članova porodice povezana je sa boljom ishranom uopšte, posebno među onim mladim ljudima koji su usred adolescencije.

Naučnici su otkrili da tinejdžeri koji su jeli sa porodicom češće konzumiraju povrće i voće, a manje slatkih pića i brze hrane.

Ovi nalazi se primjenjuju bez obzira na to koliko je porodica funkcionalna ili disfunkcionalna.

Može smanjiti probleme s težinom u odrasloj dobi

Fotografija: Istock

Studija objavljena u Journal of Pediatrics pokazala je koliko su puta tinejdžeri jeli sa svojom porodicom i jednom smanjene šanse da će mlada osoba biti gojazna ili gojazna u narednoj deceniji.

Studija je zaključila da porodice treba da pokušaju da jedu zajedno jednom ili dva puta sedmično, kako bi zaštitili svoju djecu od problema s težinom u budućnosti.

Može pomoći u prevenciji ozbiljnih psihosocijalnih problema

Prema pregledu objavljenom 2015. godine, koji je izvršila grupa istraživača iz Kanade, to je utvrđeno česte porodične večere mogu biti od velike pomoći u smanjenju rizika od problema s poremećajima u ishrani, određenim supstancama i alkoholom.

Ali ova korist je također uočena u adolescenciji u smanjenju nasilnog ponašanja, depresije, pa čak i samoubilačkih misli.

Može poboljšati samopouzdanje djece

Prema mišljenju stručnjaka, sigurnost redovnog dijeljenja porodice može vam uvelike pomoći djeca osjećaju samopouzdanje.

Ovo kažu stručnjaci za zdravlje djece sa Stanforda. Kako kažu, ohrabrujući djecu da pričaju o tome šta im se dogodilo tokom cijelog dana u školi, i zaustavljajući se da pažljivo slušaju njihove odgovore, roditelji poručuju da cijene i poštuju ono što jesu.

Preporučljivo je omogućiti djeci da sami biraju svoja sjedišta. Štaviše, prema preporukama naučnika, važno je i ohrabriti ih da pomognu u poslovima vezanim za vrijeme obroka, poput postavljanja stola, serviranja suđa ili čišćenja.

Pomaže u poboljšanju komunikacijskih vještina

Kanadska studija objavljena 2018. godine, čiji su istraživači pratili evoluciju grupe djece od ranog djetinjstva, otkrila je da su oni mališani čije su porodice jele zajedno i imali pozitivna iskustva s obrocima sa 6 godina imali širok spektar pozitivnih prednosti nakon 10 godina.

Osim boljeg zdravlja i kondicije, socijalna interakcija i razgovor o aktuelnim temama za stolom (kada je dijete starije) mogu vam uvelike pomoći djeca bolje komuniciraju.

Može pomoći djeci da se oporave od internetskog nasilja

Kao što smo maloprije vidjeli, cyber bullying postaje ozbiljan problem za mnogu djecu. Prema istraživanju objavljenom u JAMA Pediatrics, na osnovu ankete oko 19.000 studenata, istraživači su otkrili jasnu povezanost između cyber maltretiranja i depresije, anksioznosti i zloupotrebe supstanci. 

Ali takođe je otkriveno da su oni tinejdžeri koji su večerali sa svojim porodicama (četiri ili više puta sedmično) prijavili manje problema kao rezultat maltretiranja.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here