Ples, ključna aktivnost za poboljšanje samopoštovanja i fizičkog zdravlja u menopauzi

Kada žene dođu u menopauzu, uobičajeno je da žele da prate svoju težinu, kao i druge tačke rizika, kao što je visok holesterol. Ples može uvelike pomoći ženama u ovoj fazi, potvrdila je studija s tim u vezi.

Prema nedavnom istraživanju, ples može efikasno smanjiti visok nivo holesterola, poboljšati kondiciju (i sastav tela), a takođe i povećati samopouzdanje. Ovako su autori a istraživanje objavljeno u Menopauzi, Časopis Sjevernoameričkog društva za menopauzu (NAMS).

Šta se dešava u menopauzi?

Kada žena prolazi kroz menopauzu, obično je skloniji Udebljati se, to imate promjene u vašem metabolizam (kao što su povećani trigliceridi i loš holesterol) i, prema tome, da vaš zbog toga je povećan kardiovaskularni rizik. Novo istraživanje pokazuje da ples može biti vrlo koristan u smanjenju svih ovih štetnih zdravstvenih faktora.

Nadalje, sa menopauza, žene imaju tendenciju manje fizičke aktivnosti, što to povlači za sobom nemasna masa je smanjena i postoji povećan rizik od padova i prijeloma. Kao zbir svih promjena kroz koje prolaze u ovom periodu svog života, žene mogu vidjeti i njihove esteem i njegov slika pogođeni, oni koji idu ruku pod ruku mentalno zdravlje.

U tom smislu, ono što je pokazano je to fizička aktivnost minimizira neke od znakova menopauze. Konkretno, ples se poboljšava sastav tijela i funkcionalna kondicija. A ono što ova studija naglašava, iznad toga, jeste da osim toga, ples ima uticaja i na samopoštovanje, imidž tijela i fizička spremnost.

Prednosti plesa na samopoštovanje

The istrage u pitanju je potom analizirao efekte plesne prakse on sastav tijela, the funkcionalna kondicija, the metabolizam i, naravno, na slika o sebi i esteem žena u menopauzi.

Uprkos činjenici da je analizirani uzorak bio mali, studija je ipak imala uvid neke prednosti održavanja satova plesa tri puta sedmično za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja, pored uživanja u osjećaju da učenje nečeg novog stvara.

Terapija sa plesati izgleda kao a alternativa koja privlači iz više razloga: jer je a ugodna aktivnost sa mnogim prednostima, jer nema šta da se radi velika ulaganja da se to prakticira i zato što rizik od povrede je nizak.

Takođe, druge pogodnosti koje može donijeti su stimulacija ravnoteže, snage, kontrole držanja, hoda i fizičkih performansi. Dakle, uz sve i uz to, sve navedene pogodnosti mogu zauzvrat doprinijeti žene imaju samostalan način života i visok kvalitet života. Zato se ples smatra jednim od zabavnije, jeftinije i kompletnije vježbe koji postoje, ne samo u menopauzi, već u bilo kom periodu života.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here